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Pollo al limón con patatas al horno

Una bandeja, cuarenta minutos de horno y cero vigilancia. Piel crujiente garantizada.

1 h
Tiempo total
1 h
Trabajo real
4 raciones
Raciones
545 kcal
Por ración
Fácil
Dificultad
Horno
Método
Pollo al limón con patatas al horno, receta casera

Foto: Vauia Rex · CC0

Ingredientes

4 raciones

Información nutricional

por ración

545kcal

Proteína
38 g28 %
Hidratos
38 g28 %
Grasa
26 g43 %
Fibra
4 g
Azúcarestotales, incluidos los propios de la fruta y los lácteos
4 g

Valores aproximados, calculados a partir de tablas de composición de alimentos. Varían según la marca y el corte concretos que uses.

Paso a paso

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Pollo al limón con patatas al horno, receta casera

Portada

Pollo al limón con patatas al horno

Una bandeja, cuarenta minutos de horno y cero vigilancia. Piel crujiente garantizada.

1Paso 1 de 6

Precalienta y prepara la bandeja

Horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Pela las patatas y córtalas en rodajas de medio centímetro; la cebolla, en juliana gruesa. Extiéndelo todo en la bandeja con la mitad del aceite, sal y pimienta.

Truco: Rodajas finas o las patatas saldrán duras cuando el pollo ya esté hecho. Medio centímetro es la medida.

2Paso 2 de 6

Seca bien el pollo

Este paso decide si la piel queda crujiente o correosa. Seca los contramuslos con papel de cocina por los dos lados, insistiendo en la piel, hasta que no brillen de humedad.

3Paso 3 de 6

Adoba el pollo

Mezcla el resto del aceite con el zumo de un limón, el orégano, el pimentón, sal y pimienta. Unta bien cada contramuslo y colócalos sobre las patatas con la piel hacia arriba.

4Paso 4 de 6

Limón y ajos entre medias

Corta el otro limón en rodajas gruesas y repártelas entre el pollo, junto con los ajos sin pelar. Los ajos con piel se asan por dentro y quedan dulces, como una crema.

5Paso 5 de 6

45 minutos de horno

Hornea 45 minutos a 200 °C. A los 30 minutos riega el pollo con el jugo de la bandeja usando una cuchara, y vuelve a meterlo. No lo tapes en ningún momento.

Truco: Si a los 40 minutos la piel no está dorada, sube a gratinador 4 o 5 minutos sin perderlo de vista.

45:0045 min · 45 minutos de horno

6Paso 6 de 6

Reposa 5 minutos

Sácalo y déjalo reposar 5 minutos antes de servir. Los jugos se reparten por dentro de la carne en vez de salirse al cortarla.

05:005 min · Reposa 5 minutos

Sobre esta receta

Este es el plato que hago cuando quiero cocinar poco y comer bien. Todo va crudo a la misma bandeja, el horno hace el trabajo y las patatas se cocinan en el jugo que suelta el pollo, que es donde está todo el sabor.

Dos detalles marcan la diferencia entre esto y un pollo al horno del montón: secar bien la piel antes de meterlo (la humedad es enemiga del crujiente) y cortar las patatas finas, de medio centímetro, para que se hagan al mismo tiempo que el pollo.

Sale por poco más de dos euros por ración y da para repetir.

Trucos para que salga bien

  • Contramuslo antes que pechuga. Tiene más grasa, aguanta el horno sin secarse y cuesta la mitad.
  • Si lo quieres más ligero, quita la piel al servir: te ahorras unas 60 calorías por ración pero la carne sigue jugosa porque se ha hecho con ella.
  • Aprieta los ajos asados sobre las patatas al comer. Es el mejor bocado del plato.

Conservación

3 días en la nevera. Se recalienta mejor en el horno o la airfryer 8 minutos a 180 °C que en el microondas, donde la piel se ablanda.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Cómo consigo que la piel del pollo quede crujiente?

Secarla muy bien antes de adobar, no taparlo nunca durante el horneado y no amontonar las piezas en la bandeja. Si el pollo va apretado se cuece en su propio vapor en vez de asarse.

¿Puedo usar pechuga?

Sí, pero baja a 35 minutos o quedará seca. La pechuga tiene mucha menos grasa y aguanta bastante peor el horno.

¿Se puede dejar preparado con antelación?

El adobo sí, incluso mejora: deja el pollo adobado en la nevera hasta 12 horas. Las patatas mejor cortarlas en el momento, porque se oxidan.

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