Natillas de chocolate proteicas
Veinticuatro gramos de proteína en un postre de chocolate. Diez minutos y sin horno.
- Tiempo total
- 2 h 10 min
- Raciones
- 4 vasitos
- Calorías por ración
- 175 kcal
4 recetas
Recetas sin horno
Ni encender el horno en julio, ni tenerlo
Barritas de dátil y avena
Cuatro ingredientes, sin horno y aguantan dos semanas. Se acabaron las barritas de máquina.
- Tiempo total
- 2 h 15 min
- Raciones
- 12 barritas
- Calorías por ración
- 215 kcal
Hummus casero cremoso
Cremoso de verdad, no pastoso. El truco es un cubito de hielo en la batidora.
- Tiempo total
- 10 min
- Raciones
- 6 raciones
- Calorías por ración
- 185 kcal
Avena de la noche anterior
Cinco minutos por la noche, desayuno resuelto por la mañana. Y te lo llevas en el bote.
- Tiempo total
- 8 h 5 min
- Raciones
- 1 bote
- Calorías por ración
- 385 kcal
Recetas sin horno
En verano encender el horno es un castigo, y hay cocinas (pisos compartidos, apartamentos de alquiler) donde directamente no hay. Estas recetas se resuelven con sartén, nevera, microondas o nada de nada.
Incluye varios postres que cuajan en frío y quedan mejor que muchos horneados.
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