Manzana asada en airfryer
Doce minutos, sin azúcar y con 110 calorías. El postre caliente más rápido que hay.
- Tiempo total
- 17 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 110 kcal
14 recetas
Recetas en 15 minutos
Del frigorífico a la mesa, cronómetro en mano
Garbanzos crujientes en airfryer
El snack salado que sustituye a las patatas de bolsa. Crujientes, con proteína y fibra.
- Tiempo total
- 20 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 160 kcal
Natillas de chocolate proteicas
Veinticuatro gramos de proteína en un postre de chocolate. Diez minutos y sin horno.
- Tiempo total
- 2 h 10 min
- Raciones
- 4 vasitos
- Calorías por ración
- 175 kcal
Pasta integral con pollo y verduras
Veinte minutos, 42 g de proteína y una salsa que se liga sola con el agua de la pasta.
- Tiempo total
- 20 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 610 kcal
Wok de pollo y verduras
Quince minutos, verdura que cruje y salsa hecha con lo que tienes en la despensa.
- Tiempo total
- 18 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 375 kcal
Verduras asadas en airfryer
Quince minutos y con la tabla de tiempos por verdura, para que salgan todas en su punto.
- Tiempo total
- 25 min
- Raciones
- 3 raciones
- Calorías por ración
- 145 kcal
Galletas de avena y plátano
Dos ingredientes, quince minutos y ya está. La merienda más fácil de toda la web.
- Tiempo total
- 20 min
- Raciones
- 12 galletas
- Calorías por ración
- 95 kcal
Ensalada templada de garbanzos
Quince minutos y una cena completa. Los garbanzos dorados no tienen nada que ver con los del bote.
- Tiempo total
- 15 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 385 kcal
Tostada de aguacate y huevo
El clásico bien hecho: pan que no se empapa, aguacate cremoso y huevo con la yema líquida.
- Tiempo total
- 10 min
- Raciones
- 1 ración
- Calorías por ración
- 520 kcal
Tortilla de calabacín y cebolla
Jugosa por dentro y sin nadar en aceite. El truco está en quitarle el agua al calabacín.
- Tiempo total
- 32 min
- Raciones
- 3 raciones
- Calorías por ración
- 240 kcal
Pollo crujiente en airfryer
Rebozado que cruje y no se cae, sin una sartén de aceite. Cuarenta y dos gramos de proteína.
- Tiempo total
- 33 min
- Raciones
- 4 raciones
- Calorías por ración
- 385 kcal
Porridge de avena cremoso
Caliente, cremoso y con el punto justo. El desayuno de invierno por excelencia.
- Tiempo total
- 10 min
- Raciones
- 1 ración
- Calorías por ración
- 380 kcal
Hummus casero cremoso
Cremoso de verdad, no pastoso. El truco es un cubito de hielo en la batidora.
- Tiempo total
- 10 min
- Raciones
- 6 raciones
- Calorías por ración
- 185 kcal
Tortitas de avena y plátano
Tres ingredientes, sin azúcar y esponjosas de verdad. La receta que salva cualquier mañana.
- Tiempo total
- 15 min
- Raciones
- 2 raciones
- Calorías por ración
- 415 kcal
Recetas en 15 minutos
Quince minutos de verdad, no quince minutos «sin contar la preparación». El tiempo que ves en cada receta incluye pelar, cortar y recoger la tabla.
Son las recetas del martes a las nueve y media de la noche: pocas cosas, pocos cacharros y nada que vigilar demasiado.
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